.jpg){kind=logo}
FYSIOPILATESHvad er FysioPilates?Fysiopilates er en videreudvikling af konceptet Pilates, men her er det fysioterapeutisk aspekt inddraget i træningen. Træningen er skånsom, men effektiv træning, som fokuser på sammenspillet mellem den dybe stabiliserende mave-, ryg- og bækkenbundens muskulatur. Kroppens muskler er delt op i de mobiliserende muskler, de muskler som skaber bevægelse, og de stabiliserende muskler, som skaber stabilitet omkring kroppens led. I fysiopilates er det de stabiliserende muskler, der hovedsageligt trænes, for at styrke stabiliteten omkring kroppens led, for at beskyttet kroppen mod overbelastninger under fysiskaktivitet. Desuden fokuseres der på at holde de større muskelgrupper afslappede, hvorved man bliver mere bevidst sine spændinger i kroppen, så unødvendige muskelspændinger og smerte undgås. Bevægelseskvaliteten er essentielt i fysiopilates, og derfor foregår træningen i et roligt og kontrolleret tempo, så deltagerne får mulighed for at koncentrere sig om kvaliteten i de enkelte øvelser.
Hvad er formålet med FysioPilates?Formålet med fysiopilates er at styrke stabiliteten og udholdenheden af koppens stabiliserende muskler, samt at optimere kropsholdningen og kropsbevidstheden. Fysiopilates er funktioneltræning, som man kan overfører træningen til hverdagssituationer, således at unødvendigt slid og smerte i bevægeapparatet undgås.
|
Kvalitetssikring af FysioPilates
Et fysiopilates hold rummer maximalt otte deltagere, for at sikre at den enkelte deltager opnår den ønskede kvalitet i øvelserne, og kan modtage tilstrækkelig vejledning under træningen. Træningen henvender sig til en bred vifte af personer, både som forebyggende træning, vedligeholdende træning eller som genoptræning.
Eftersom fysiopilates er meget hensynstagende og tilpasses individuelt kan alle deltage op holdet uanset skade eller træningsniveau.
